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Wellness YOGA

Le wellness yoga est une approche holistique du yoga. C’est une puissante combinaison de postures physiques, de travail sur la respiration, de mantras et de méditation. Avec le wellness yoga le corps se renforce et l’esprit s’apaise.

 

Mon enseignement est basé sur un yoga progressif, adapté à tous et aux possibilités de chacun. L’esprit posé, à l’écoute de votre corps, réceptifs, vous vous épanouirez pleinement et prendrez le temps pour vous ressourcer.

 

Il vous conduira à ressentir un état de sérénité et de bien-être lors de nos rencontres bien sûr mais aussi chez vous, par la suite, en vous replongeant dans ces pratiques.

Yoga Aérien

Un cours de yoga aérien peut être pratiqué par tout le monde. Le yoga aérien (appelé « aerial yoga » ou encore « Hama yoga ») est une nouvelle technique de yoga,  un savant mélange de yoga classique et de jeux sans danger avec le tissu coloré du hamac. Je propose des cours de découverte et pour tous les niveaux ou vous serez guidés avec attention et bienveillance. Nous travaillerons particulièrement les postures et les mouvements qui préviennent les douleurs du dos et augmente la flexibilité de la colonne. En Inde on dit que la flexibilité de notre colonne est un indicateur de notre âge. Vous allez rajeunir et profiter de tous les bienfaits du yoga aérien, de manière ludique en toute sécurité ! Notre corps ainsi que notre intellect sont très réactifs et prêts à progresser, il n’est jamais trop tard pour se faire du bien. Venez essayer et pratiquer avec mes orientations les vraies postures de yoga sur un hamac qui multiplie les sensations. Vous allez tomber amoureux !

Restorative Yoga

Les pratiques de « Restorative Yoga » permettent de libérer les tensions du corps et de l’esprit en s’aidant de couvertures, coussins, bolster, briques en liège.

Ces pratiques douces vous conduiront dans un état de profond relâchement ou vous serez invité à vous recentrer sur vous-même.

Régénération su corps et de l’Esprit sont les principaux bienfaits du Restorative Yoga que je propose !

Yoga parents/enfants

(grands-parents)

Rien de mieux que de s’amuser et se détendre dans un moment de complicité avec ses enfants ou petits-enfants.

Ce moment en famille ouvre les portes aux échanges si riches et si précieux entre enfant et parent et ou grands-parents.

Je vous propose des séances ludiques avec des enfants à partir de 4 ans. Nous allons jouer avec des ballons, des cerceaux, des rubans, et allons pratiquer des postures d’équilibre et d’étirement à 2.

Nous laisserons le champ libre à la créativité et à l’expression de la joie de l’enfant.

Bien sûr, à travers le jeu, les grands principes du yoga seront transmis tout naturellement, par la pratique de la maîtrise du corps, du souffle et le travail sur la concentration.

L’expérience acquise pendant mes quatorze années d’enseignement en école primaire me permettra de vous accompagner dans une démarche avec vos enfants (petits-enfants) basée sur le dialogue et l’amour.