Wellness YOGA
Le wellness yoga est une approche holistique du yoga. C’est une puissante combinaison de postures physiques, de travail sur la respiration, de mantras et de méditation. Avec le wellness yoga le corps se renforce et l’esprit s’apaise.
Mon enseignement est basé sur un yoga progressif, adapté à tous et aux possibilités de chacun. L’esprit posé, à l’écoute de votre corps, réceptifs, vous vous épanouirez pleinement et prendrez le temps pour vous ressourcer.
Il vous conduira à ressentir un état de sérénité et de bien-être lors de nos rencontres bien sûr mais aussi chez vous, par la suite, en vous replongeant dans ces pratiques.
Yoga Aérien
Un cours de yoga aérien peut être pratiqué par tout le monde. Le yoga aérien (appelé « aerial yoga » ou encore « Hama yoga ») est une nouvelle technique de yoga, un savant mélange de yoga classique et de jeux sans danger avec le tissu coloré du hamac. Je propose des cours de découverte et pour tous les niveaux ou vous serez guidés avec attention et bienveillance. Nous travaillerons particulièrement les postures et les mouvements qui préviennent les douleurs du dos et augmente la flexibilité de la colonne. En Inde on dit que la flexibilité de notre colonne est un indicateur de notre âge. Vous allez rajeunir et profiter de tous les bienfaits du yoga aérien, de manière ludique en toute sécurité ! Notre corps ainsi que notre intellect sont très réactifs et prêts à progresser, il n’est jamais trop tard pour se faire du bien. Venez essayer et pratiquer avec mes orientations les vraies postures de yoga sur un hamac qui multiplie les sensations. Vous allez tomber amoureux !
Restorative Yoga
Les pratiques de « Restorative Yoga » permettent de libérer les tensions du corps et de l’esprit en s’aidant de couvertures, coussins, bolster, briques en liège.
Ces pratiques douces vous conduiront dans un état de profond relâchement ou vous serez invité à vous recentrer sur vous-même.
Régénération su corps et de l’Esprit sont les principaux bienfaits du Restorative Yoga que je propose !
Hatha Yoga
Le mot yoga vient du sanskrit et signifie l’union de l’être physique, mental et spirituel. Le yoga unifie tous les aspects de la personne et restaure l’équilibre et l’harmonie et les résultats peuvent être perçus tant à l’intérieur qu’à l’extérieur du corps.
Les exercices d’étirement allongent chaque muscle, tonifie le corps et l’assouplit. Ils améliorent la mobilité de la colonne vertébrale, ce qui prévient le vieillissement. Les exercices respiratoires (Pranayama) augmentent le taux d’oxygène du sang, règénèrent les organes. Le yoga agit sur le système nerveux central, induit une attitude positive de la vie.
On dit que l’élève ne doit pas s’adapter au yoga, mais plutôt l’yoga qui s’adapte à l’élève. Toutes peuvent être pratiquées avec l’aide de sangles, blocs, bolsters. Et si vous pratiquez régulièrement,, vous verrez des résultats. Ainsi, il n’y a pas de contre-indication ni limite d’âge pour la pratique.
Et enfin, la méditation et relaxation au début et à la fin du cours permet d’apprendre à gérer l’agitation mentale qui est hautement préjudiciable. Dans le calme, en étant capable de repérer lorsque son esprit « tourne en boucle » sur une même pensée, Ce stress nous fatigue et génère nervosité, insomnie, mal de vivre. Apprendre à contrôler ses pensées rend la vie plus sereine et harmonieuse.