Cours de Yoga aérien et de Hatha Yoga à Six Fours les Plages
Je vous accueille au 173 Chemin du Vallon, 83140 Six Fours les Plages, pour pratiquer le Yoga aérien et le Hatha Yoga dans un cadre bienveillant, avec une approche progressive et adaptée aux possibilités de chacune.
Les cours avec un nombre réduit d’élèves sont conçus pour vous permettre de prendre le temps d’écouter votre corps, votre respiration et votre esprit, sans recherche de performance.
Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez déjà le yoga, l’objectif est de vous accompagner dans une pratique régulière, accessible et respectueuse de votre rythme.
Durée
1h à 1h15
Matériel fourni
Tapis, blocs, bolsters, sangle
Adresse
173 Chemin du Vallon
83140 Six-Fours-les-Plages
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à chaque personne »
Yoga aérien à Six Fours les Plages
Le Yoga aérien utilise un hamac en tissu comme support pour accompagner le corps dans les posture et les mouvements.
Cette pratique permet d’explorer les postures de yoga d’une manière différente et d’expérimenter davantage de légèreté, de mobilité et de mouvement.
Le hamac devient un véritable support pour apprendre à mieux sentir son corps, travailler l’équilibre et découvrir de nouvelles sensations.
Les séances sont progressives et adaptées au niveau et aux possibilités de chaque participant. Cela est possible grâce au petit effectif dans chaque cours – maximum 4 élèves par cours !
Chaque séance laisse également une place à la relaxation.
La pratique régulière peut ainsi devenir un véritable rendez-vous avec soi-même dans un quotidien souvent rythmé par le stress et les sollictations.
hatha yoga et yoga. aérien
La professeur
Valéria Pelé
Je suis professeur de Hatha yoga, diplômée en Inde chez Samyak yoga, Mysore., 200 heures, Certifié Yoga Alliance.
Je suis professeur de Yoga aérien, Certifié Yoga Alliance.
Le mot yoga vient du sanskrit et signifie l’union de l’être physique, mental et spirituel. Le yoga unifie tous les aspects de la personne et restaure l’équilibre et l’harmonie et les résultats peuvent être perçus tant à l’intérieur qu’à l’extérieur du corps.
Pourquoi pratiquer régulièrement le Yoga ?
Mon enseignement est basé sur un yoga progressif, adapté à tous et aux possibilités de chacun.
Les exercices d’étirement allongent chaque muscle, tonifie le corps et l’assouplit. Ils améliorent la mobilité de la colonne vertébrale, ce qui prévient le vieillissement.
Les exercices respiratoires (Pranayama) augmentent le taux d’oxygène du sang, régénèrent les organes. Le yoga agit sur le système nerveux central, induit une attitude positive de la vie.
Il n’y a pas de contre-indication ni limite d’âge pour la pratique.
Se recentrer
Enfin, la méditation et relaxation au début et à la fin du cours permet d’apprendre à gérer l’agitation mentale hautement préjudiciable, dans le calme, en étant capable de repérer lorsque son esprit « tourne en boucle » sur une même pensée.
Cette agitation, ce stress nous fatigue et génère nervosité, insomnie, mal de vivre. Apprendre à contrôler ses pensées rend la vie plus sereine et harmonieuse, pour nous-mêmes et pour notre entourage.
Réservation en ligne
Pensez à réserver votre place et merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours afin de pouvoir vous installer tranquillement;
