Cours de Hatha yoga
Durée
1h15
Matériel fourni
Tapis, blocs, bolsters, sangle
Adresse
173 Chemin du Vallon
83140 Six-Fours-les-Plages
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à chaque personne »
hatha yoga
La professeur
Valéria Pelé
Je suis professeur de Hatha yoga, diplômée en Inde chez Samyak yoga, Mysore.
Le mot yoga vient du sanskrit et signifie l’union de l’être physique, mental et spirituel. Le yoga unifie tous les aspects de la personne et restaure l’équilibre et l’harmonie et les résultats peuvent être perçus tant à l’intérieur qu’à l’extérieur du corps.
La régularité est le mot-clé
Mon enseignement est basé sur un yoga progressif, adapté à tous et aux possibilités de chacun.
Les exercices d’étirement allongent chaque muscle, tonifie le corps et l’assouplit. Ils améliorent la mobilité de la colonne vertébrale, ce qui prévient le vieillissement.
Les exercices respiratoires (Pranayama) augmentent le taux d’oxygène du sang, régénèrent les organes. Le yoga agit sur le système nerveux central, induit une attitude positive de la vie.
Il n’y a pas de contre-indication ni limite d’âge pour la pratique.
Se recentrer
Enfin, la méditation et relaxation au début et à la fin du cours permet d’apprendre à gérer l’agitation mentale hautement préjudiciable, dans le calme, en étant capable de repérer lorsque son esprit « tourne en boucle » sur une même pensée.
Cette agitation, ce stress nous fatigue et génère nervosité, insomnie, mal de vivre. Apprendre à contrôler ses pensées rend la vie plus sereine et harmonieuse, pour nous-mêmes et pour notre entourage.
Jours de cours
Pensez à réserver votre place et merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours. Une fois le cours commencé, il n’est pas possible d’y entrer.
Mercredi
19h
tarifs
Découvrez nos prix
Pas d’abonnement, pas de mensualité
Les cartes sont valables 6 mois – la durée sera repoussé si je suis absente
Cours à l’unité
15€
Carte de 5 cours
60€
Carte de 10 cours
110€